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普拉提教练培训有什么?#20040;Γ?/h2>
普拉提教练培训是一个舒缓身体肌肉和改善身体躯干控?#39057;?#35838;程。它结合了东方和西方的健康方案,如瑜伽,太极,古希腊和罗马传统。普拉提团体健身课程专为在办公室工作的人士而设计。由于长时间在办公桌和电脑上工作,他们的肌肉发育不平衡。本课程主要针对腹部肌肉,臀部肌肉,肩部,背?#24247;取8们?#22495;的肌肉训练。定期普拉提教练培训可以纠正身体姿势,放松腰部和颈部,解决肩?#35838;?#39064;,并收紧手臂和腹部松弛的肌肉。许多职业运动员现在也使用普拉提运动来避免运动伤害。
  普拉提教练培训是一种更安全的锻炼方?#20581;?#21363;便如此,普拉提并不适合所有人。由于这种类型的运动在很大程度上依赖于关节的灵活性,因此最好不要练习运动系统的损伤或疾病,例如关节炎,肌肉拉伤和韧带损伤。血小板功能?#20064;?#25110;凝血功能?#20064;?#30340;患者在运动后可能会加重,因此也应避免使用。
  运动前不要吃得好,否则会导致消化系统功能?#20064;?#20294;是,在运动期间可以准备一些矿泉水或其他饮?#24076;?#20197;补充在此期间丢失的水。
 

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