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普拉提特别针对缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉长也是 中最重要的训练之一,其特别是肌肉不会经运动后导致粗壮,通过对身体核心?#35838;唬?#33136;部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜 肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。所以运动不仅改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。杭州普拉提教练培训协会中萧山瑜伽馆的安安老师:从白领高管到普拉提教练的极速转体,令人刮目相看的后起之秀!她的经典语录是:“每天进步一点点”。她是中国瑜伽行业协会的《十佳教练》之一,严谨的教学风格,让人完全忽?#36816;?#30340;年纪轻轻。普拉提和舞蹈的教学,使她轻松的释放、优雅的成长。

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